Tjabba helgfirare!
Ja jag kan inleda med att jag har större delen av dagen har gått med spänningshuvudvärk, ända tills stången landade på ryggen! Kände mig 90%ig hela passet igenom. Och JAG VET att jag med mer energi hade presterat ytterligare på båda delarna.
Vid det här laget är det väl inga nyheter:
WU: Good-mornings 20-50kg, böj 20-90+rörlighet
Bänk 20-60
Böj 5-5-5+ 5x2x97.5KG 18x97.5!
Bänk 5-5-5+ 5x2x62.5 16x62.5!
3RFT:
10 Höga KB-svingar 32KG
10 Burpees
3.30
Jag kan säga att det satt långt inne med 18 reps på böjen, jävlar vad jag ville lägga av efter mindre än hälften! Om filmklippet skulle fortsätta så lägger jag mig på golvet direkt efter att jag lägger av den på racket! Kul att jag med lite tveksam känsla i kroppen kunde kräma på förhållandevis bra ändå! Nöjd.
Bänken gick över ALL förväntan, har nog kommit underfund med positioneringen på bänken! Spänner upp kroppen på ett helt annat sätt än tidigare. Vilket tycks ge resultat. Galet imponerad över mig själv på den här övningen efter förutsättningarna. Glad =)
Ja, här gick det undan första varvet sen träffade jag den berömda väggen... Fick 3 reps var tvungen att sätta ner klotet sen! Fan, mina armar hade dött underarmsdöden! Krigade på och gick i mål med inte allt för dåligt tempo, tungt som attans.
Kan vara att jag gått tillbaka på full skala till paleoish kost som sätter avtryck redan. Vem vet, men det är en trolig förklaring, för intaget idag har det inte varit fel på kan jag lova. Men jag vet i hjärtat att det är den rätta vägen att gå för mig. Jag vill inte vara stor. Jag vill vara stark och vara jag. Djupt´ish för den här bloggen, jag vet.
kolla kudden efter en inte allt för krävande arbetsvecka.
"Peace, love &... vafan! CROSSFIT!
3 kommentarer:
Härligt att höra Thomas! Både vad gäller kosten och din insikt om vad som är rätt och riktigt för dig!!
/en av CF-brudarna :D
Paleo själv så försöker man köra på med Barry Sears men nu under juletid så känns det som världens största utmaning. Synd att kiosken där man bor inte har http://www.stevesoriginal.com/
Twitter möjligheter!
Jag köper CFHQ´s dravell om "real food" men att det skulle vara bra att äta saker som vi inte är skapta för att käka tycker jag är ett hoax.
Men jag vet också att det fungerar för folk, så om det är vad som får motorn att gå som den ska så säger jag inte emot!
Ja, man kanske rent av skulle dra igång det på svensk mark på egen hand? Tror absolut att underlaget finns.
Skicka en kommentar