Hepp!
Comeback i träning efter 8 dagars sur förkylning. Körde lugnt och fint men testade att persa en Snatch. Har ju inte kört mycket såna tidigare pga ryggskada och den spökar lite men trots det så fick jag en 55:a...får vara nöjd med att kunna persa efter så lång förkylning men som jag skrev för ett par veckor sedan så känner jag ju att jag skulle kunna ta runt 65 om bara ryggen kändes stabil. Nu har jag haft skadan i över 3 månader och försöker helt enkelt ignorera den, det känns dock i övningar som OH-Squats och Snatch. Kan inte köra med KB eller göra kipping Pull Ups men i övrigt försöker jag ignorera stelheten som uppstår.
Gjorde WOD på CF Norrtälje också och det var 4 varv av
Static ring hold
Super planka
Push Ups
Power Snatch 30 kg
varv 1= 30 sek jobb vila 15
varv 2 och 3= 45 sek jobb vila 15
varv 4= 30 sek jobb vila 15
kändes relativt lätt då statisk styrka är en bra gren för mig. Ska försöka bli så pass bra i ryggen så jag kan börja köra på HQs programmering en period nu...
peace/ Per
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar