WOD
Warm up
5 varv av
50 su
15 sit ups
10 OHS 20 kg
12 Ring pull up
Part 1
Bänkpress (Teknik) 12 x 4 x 70 kg
Hantelrodd 10 x 4 x 40 kg
Part 2
Pin press bänkpress 3 x 3 x 120 kg
Hantelrodd 6x3x 50 kg
Försök på 140 kg i pin pressen med det gick inte riktigt
Avslutade med 2x3x 120 kg
Analys: Saknar tryck i överkroppen för tyngre vikter mao Träna mer :)
3-2-1-GO
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar