CFT

To whom it might concern:

Crossfit total:
Squat: 120-130-135
Press: 65-70f-70 Tied PR!
Deadlift: 160-170-182.5! PR

Fran a couple of days ago: 5.20, completly empty afterwards. So very pleased even though i had 35s to my pr.

Crossfit-Norrtaelje total:
Front-squat: 110
Pushpress: 90
Deadlift: 165
Push-press 3s. 85PR!

Suckfest 2k on the CFNE total, but tied PR on the FS and PP even though i felt like a bag of skates.. Alot of numbers right now, but ive been training with the cfne-gang for a couple of days now, and i realy realise now how much i miss that group feeling.

And i saw some great performance today, wich motivated me alot!

Se you when I see you.
Jawbreaker out.

Getting there.

Ja, trots inte allt för höga förväntningar, och med inställningen att höja min lägsta nivå istället för att sikta på att sätta nya rekord, så lyckas jag tydligen fortfarande =)

TC löpningen 9:47
TC max pshp 3min 99
"Helen" 9:13

3 varv:
10 powersnatch 40kg
4x50m löpn 3:59

1RM powerclean+pushpress 90kg
1RM Bänkpress 110kg
1RM marklyft efter 2nätter i fält 175KG
1RM Viktad Muscle-up 15KG

snart 2veckor ledigt.
Jawbreaker out.