hepp!
Jag ska börja med att gnälla lite och efter det tänker jag inte gnälla mer om sjukdomar och annat skit detta år.
I december månad är jag nu uppe i 15 sjukdagar...! Addera en tremånaders skadeperiod i ryggen så kan alla förstå hur min fysiska status känns för tillfället.
Sen ska jag också gnälla på att HQ har höjt afilliate-avgiften med 33%!! Är det rimligt eller?
Nu har jag gnällt klart och går vidare till min träning som jag faktiskt gjorde igår. Det var comeback efter senaste förkylningen och i ärlighetens namn var jag nog lite för snabb tillbaka. Hur som så stod det "Angie" på schemat och jag ville ge medlemmarna lite draghjälp så jag körde en skalning där jag gjorde 20x5 av allt, alltså gjor de jag inte 100 pull ups i fööljd osv utan delade upp allt i set om 20 och fem varv. Sluttid blev 17:17...har inget att jämföra med och känner mig inte helt nöjd men just nu är formen inte alls på topp.
Har endast tre enkla mål för året, förutom alla småmål man sätter upp såklart.
1, Ska klara en Fran på Sub 5min (Har aldrig kunnat göra en RX´d pga Doctor´s prescription men nu är det dags)
2, ska springa milen på Sub 40 min
3, ska klara av att göra en s.k Flickis som gymnaster gör på matta...svårt för en 35-åring att lära sig men jävligt coolt att kunna ju=)
För övrigt tänker jag lägga mycket enrgi på att göra övningar med kroppen som motstånd och med höga krav på rörlighet. Många pistols, pull ups, volter, L-holds osv alltså...sånt är fan kul att syssla med.
Märker också att jag kommer få hjälpa Thomas med hans engelska, hehehe! För övrigt ska jag supporta hans ansträngningar så mycket det går för jag tror stenhårt på honom inför nästa SM! Har svårt att tro att det finns så många som tränar så målmedvetet som honom just nu så han blir nog vass i höst.
Sug i dig av berömmet lilla Thomas!!
CrossFitrektor Per
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar