Då var det nytt år och vad händer då?
Jo, jag skall börja planera min träning på riktigt. Kommer utveckla min plan under Januari.
Måndagens pass
5 varv av
12 ohs 20 kg
12 Push - press 20 kg
12 Deadlift 70 kg
4 varv
6 30 kg power snatch / ohs negative start stående på ett lastbils däck för instabilt underlag
6 70 kg push press
6 50 kg Abb roll power clean
12 sit up kast med medecin boll
6 150 kg deadlift
Deadlift med bälte 170kg x 5 x 2
Dagen efter kom träningsvärken som ett brev på posten :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar