Ja, trots inte allt för höga förväntningar, och med inställningen att höja min lägsta nivå istället för att sikta på att sätta nya rekord, så lyckas jag tydligen fortfarande =)
TC löpningen 9:47
TC max pshp 3min 99
"Helen" 9:13
3 varv:
10 powersnatch 40kg
4x50m löpn 3:59
1RM powerclean+pushpress 90kg
1RM Bänkpress 110kg
1RM marklyft efter 2nätter i fält 175KG
1RM Viktad Muscle-up 15KG
snart 2veckor ledigt.
Jawbreaker out.
1 kommentar:
Grymma upplägg ni har. Kommer börja följa er blogg för att få inspiration. Kika gärna in på vår blogg http://4-klovern.blogspot.com. Vi lägger upp lite filmer när vi kör våra CrossFit pass. Keep up The Godd work!
Skicka en kommentar