Olika förutsättningar för träning= olika resultat
Per Mattsson för 10 år sedan; student på Lärarhögskolan, inga barn, inget extrajobb förutom som instruktör på ett gym. Tid och möjlighet till träning= nästan obegränsad!
Per Mattsson för 5 år sedan; sjukskriven lärare med röstproblem, för övrigt helt frisk. Två barn i dagisålder eller hemma med föräldraledig mamma. Tid och möjlighet till träning= nästan obegränsad!
Per Mattsson idag; heltidsarbetande på ett chefsjobb som brukar beskrivas som ett av de mest komplexa och omfattande, driver ett CrossFit Gym på sidan av med 4 vänner, pappa till tre barn plus ett kontaktbarn. Tid och möjlighet till träning= inte speciellt mycket…
Här ovan ser ni tre bra anledningar till att inte kunna träna så mycket som man vill…
Från att för några år sedan ha kunnat tillbringa nästan två timmar per dag med träning är jag nu glad om jag kan få ihop en halvtimme 5 ggr i veckan. Visserligen HAR jag sedan dess kommit i kontakt med CrossFit vilket gör att jag ändå är i bättre form ån jag var då, bortsett från min förmåga till långdistanlöpning och cykling. Olika faser i livet ger olika möjligheter, viktigast vad gäller träningen är i alla fall att aldrig lägga av. Så länge man håller i kontinuerligt så går det alltid att toppa formen på någorlunda kort tid.
Idag hade jag en dag med massor av samtal på jobbet, ganska vanligt i mitt yrke, och det brukar medföra att det är svårt att tajma mellanmål på ett bra sätt. Hur som helst kom jag hem vid ca 1630 och lagade en måltid som såg ut som följer: lammfärsgryta med grönsaker och lite fullkornspasta. Tack för det Middagsfrid!!
Smet hemifrån för att lämna lite material på Intersport där vi ska lära människor hur man tränar med Kettlebells, och marknadsföra oss själva, imorgon. ( Thomas blir vår man på plats för jag ska på tävling med Alma)
Efter Intersport blev det iaf läge för lite träning och idag har jag lite siffror att dela med mig av
Började med fem rundor av 5 x bänkpress 70 kg plus 5 x front squats 70 kg. 5 varv med en minuts vila mellan varje varv. Därefter körde jag en AMRAP med 6 x back squats 60 kg plus 6 x bänkpress 60 kg.
Resultat: 8 varv plus tre pressar. Hyfsat för mig…
Avslutade med lite KB-swingar för att testa hur ryggen håller. Har konstigt nog känt mindre i ryggen efter att jag kört två hårdare pass med både pull ups och frivändningar. Kanske anar man en ljusning på skadefronten?
För övrigt vill jag meddela att Fitness Magazine hade den goda smaken att publicera en länk till vår hemsida med tips på personlig träning m.m. EXTRA god smak visade de när de valde den bild som syns överst:) =)
Per Mattsson för 10 år sedan; student på Lärarhögskolan, inga barn, inget extrajobb förutom som instruktör på ett gym. Tid och möjlighet till träning= nästan obegränsad!
Per Mattsson för 5 år sedan; sjukskriven lärare med röstproblem, för övrigt helt frisk. Två barn i dagisålder eller hemma med föräldraledig mamma. Tid och möjlighet till träning= nästan obegränsad!
Per Mattsson idag; heltidsarbetande på ett chefsjobb som brukar beskrivas som ett av de mest komplexa och omfattande, driver ett CrossFit Gym på sidan av med 4 vänner, pappa till tre barn plus ett kontaktbarn. Tid och möjlighet till träning= inte speciellt mycket…
Här ovan ser ni tre bra anledningar till att inte kunna träna så mycket som man vill…
Från att för några år sedan ha kunnat tillbringa nästan två timmar per dag med träning är jag nu glad om jag kan få ihop en halvtimme 5 ggr i veckan. Visserligen HAR jag sedan dess kommit i kontakt med CrossFit vilket gör att jag ändå är i bättre form ån jag var då, bortsett från min förmåga till långdistanlöpning och cykling. Olika faser i livet ger olika möjligheter, viktigast vad gäller träningen är i alla fall att aldrig lägga av. Så länge man håller i kontinuerligt så går det alltid att toppa formen på någorlunda kort tid.
Idag hade jag en dag med massor av samtal på jobbet, ganska vanligt i mitt yrke, och det brukar medföra att det är svårt att tajma mellanmål på ett bra sätt. Hur som helst kom jag hem vid ca 1630 och lagade en måltid som såg ut som följer: lammfärsgryta med grönsaker och lite fullkornspasta. Tack för det Middagsfrid!!
Smet hemifrån för att lämna lite material på Intersport där vi ska lära människor hur man tränar med Kettlebells, och marknadsföra oss själva, imorgon. ( Thomas blir vår man på plats för jag ska på tävling med Alma)
Efter Intersport blev det iaf läge för lite träning och idag har jag lite siffror att dela med mig av
Började med fem rundor av 5 x bänkpress 70 kg plus 5 x front squats 70 kg. 5 varv med en minuts vila mellan varje varv. Därefter körde jag en AMRAP med 6 x back squats 60 kg plus 6 x bänkpress 60 kg.
Resultat: 8 varv plus tre pressar. Hyfsat för mig…
Avslutade med lite KB-swingar för att testa hur ryggen håller. Har konstigt nog känt mindre i ryggen efter att jag kört två hårdare pass med både pull ups och frivändningar. Kanske anar man en ljusning på skadefronten?
För övrigt vill jag meddela att Fitness Magazine hade den goda smaken att publicera en länk till vår hemsida med tips på personlig träning m.m. EXTRA god smak visade de när de valde den bild som syns överst:) =)
Lördag på CrossFit Norrtälje: gratispass med Calle! Missa inte det…
Per
1 kommentar:
Vad gör Harry Gustafsson på CrossFit?
Skicka en kommentar