Passet var första steget i att sätta ihop en ny metodik närmare förklaring kommer när jag exprimenterat klart.
Del 1 - 4 varv av
Hopprep enkel hopp 70 st
Supported ring pull -ups 12 st
Bänkpress /strikt teknik med stopp i botten) 70 kg 12 st
12 st sit - ups
Del 2 - 4 varv av
Floor press 70 kg 12 st
Stående rodd 50 kg 12 st
Push - up med händerna på liten medecinboll 12 st
Sit - up med kast från bröstet mot vägg med medecin boll 5 kg 12 st.
Kan så här dagen efter konstatera att strikta bänkpressar ger träningsvärk.
Going stronger:) 3-2-1 GO!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar