Yo hoes!
Hemma från jobbet, skitdålig igår, bättre idag. Funderade på att skippa, men vid 16 tiden kände jag mig tamefan fit for fight! Så ingen tvekan, full gas mot boxen!
Dagens:
Böj 5-5-5+ 92.5KGx5x2 92.5x16!
Press 5-5-5+ 47.5x5x2 47.5x11!
Chins 8x2 another day at the office trots mindre än 2min vila efter pressen.
3 Varv:
10 Höga KB-svingar 32KG
10 Eleverade Ring-pshps
10/10 Stående KB-twists 32KG
3:58
Ja konklusion:
Jag kan säga att jag är mycket positivt överraskad. För med tanke på hur jag kände mig igår (Torsdag) så trodde jag inte att det skulle bli mkt att hurra över faktiskt.. Böjen var horribel, någonstans rep 7-8 va jag tvungen att känna efter ifall jag behövde skita på mig, vilket tack och lov inte behövdes =) Och som filmen visar håller jag på att tappa skiten säkert 3ggr och måste trycka upp den för att greppet failar.. Hade jag pumpat på kanske jag hade klarat 20reps!
Pressen trodde jag ja skulle landa på under 10 faktiskt, dom 2 första seten kändes tungt, utan att överdriva. Men att dundra in en 11, nästan 12 är inte fy skam! Speciellt inte med 13 på 42.5 i Måndags! Mjölken kanske? ;)
Chins, ja som vanligt, inte spec. jobbigt.
Ja svingarna måste jag fan skjuta på med höften, det ser ut som att jag drar klotet med armarna för fan! Annars allt obrutet.
Nu 3.5or och discovery!
Puss å kramiZ
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar